Voeding en diabetes

Diabetes wordt ook wel suikerziekte genoemd. Voeding speelt een cruciale rol bij deze ziekte.

Er worden veel fabels verteld over diabetes. Zo denken veel mensen dat je geen suiker meer mag als je diabetes hebt, maar dat is niet waar. Maar hoe weet je wat wel goed is voor jouw lijf? Onderzoek laat zien dat bij diabetes koolhydraten en vetten een belangrijke rol spelen. Deze rol verschilt per persoon en is bij diabetes type 1 anders dan bij diabetes type 2.
 

Hoe wordt diabetes behandeld?

Diabetes wordt behandeld met medicatie. Je hebt daarbij vaak meerdere behandelaars. Het is bij diabetes namelijk belangrijk om je medicatie, voeding, beweging en stress met elkaar in balans te brengen.

Wat is de invloed van voeding bij diabetes?

Voeding speelt een belangrijke rol bij diabetes. Het gaat dan vooral om de hoeveelheid koolhydraten en de verdeling van de koolhydraten over de dag, maar ook om de hoeveelheid voedingsvezels en om de soort en de hoeveelheid vet die je eet.

Wil je weten welk dieet bij jou past? Een diëtist kan, samen met jou, een dieet-op-maat samenstellen, afgestemd op jouw persoonlijke situatie en voorkeur.

Wat kun je zelf doen bij diabetes?

Over het algemeen helpt het om je aan de volgende tips te houden:

  • Eet drie maaltijden, verdeeld over de dag. Eet niet vaker dan 2 x iets tussendoor;
  • Kies alleen volkoren producten;
  • Sla geen maaltijden over;
  • Drink ongeveer 8 tot 12 glazen per dag (water, thee en/of koffie, zonder suiker);
  • Gebruik 3 x per dag een melkproduct zonder toegevoegd suiker;
  • Eet voldoende groente 250 gram groente en maximaal 2 stuks fruit per dag;
  • Drink weinig tot geen alcohol, sap, frisdrank met suiker;
  • Gebruik weinig suikerrijke en vetrijke tussendoortjes, zoals snoep, koek, chips.

Dit zijn algemene voedingsadviezen. Maar dit is niet altijd voldoende. Voeding is namelijk heel persoonlijk. Elke medische situatie, leefstijl en leeftijd vraagt weer om een andere voeding. Een diëtist helpt je door je advies te geven over hoe je zo eenvoudig mogelijk en verantwoord gewicht kan verliezen.

Feit of fabel?

Ik mag geen brood meer eten nu ik diabetes heb.
Fabel!

Feit of fabel?

Honing is beter dan suiker.
Fabel!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.