Je hebt bijna alle vragen juist beantwoord. Proficiat.

Indien je diabetes hebt en hulp nodig hebt bij het in kaart brengen van je eet- en leefgewoonten, evenals coaching om veranderingen aan te brengen, aarzel dan niet om contact op te nemen. Want weten wat goed voor je is, is niet hetzelfde als daadwerkelijk veranderingen aanbrengen in je eigen patronen. Onthoud dat je er niet alleen voor staat, en aarzel niet om hulp te vragen. Samen kunnen we werken aan het implementeren van positieve veranderingen in je levensstijl die een goede invloed hebben op je diabetes en de rest van je gezondheid.

1. Diabetes mellitus betekent letterlijk:
C mierzoete doorstroming

2. Waarom is bewegen zo belangrijk?

alle antwoorden zijn juist. Bewegen is belangrijk bij diabetes type 2: het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Lichaamsbeweging heeft een onmiddellijk gunstig effect op de bloedsuikerspiegel. Dit effect verdwijnt na 48 uur. Zelfs korte periodes van lichaamsbeweging om de zittijd te onderbreken, kunnen dus de bloedglucosespiegels verlagen.

3. . Helpt water drinken bij een hyper?

Bij een hyper is het bloedglucose te hoog. Je moet je voorstellen dat het bloed dan als stroop door de aderen gaat, ‘je wordt sloom, moe, dorstig, kan wazig gaan zien, gaat veel plassen. Bij oudere mensen is toename van incontinentie niet ongewoon. Het helpt zeker om water te drinken, omdat je dan het lichaam dan helpt het teveel aan glucose uit te kunnen plassen.

4. Gaargekookte pasta doet je bloedsuiker sneller stijgen dan 'aldente' gekookte pasta.

Juist: Het zetmeel van gaargekookte past wordt sneller afgebroken tot glucose, waardoor de bloedsuiker sneller stijgt.

5. Insuline is:

Een hormoon

6 .Hoe donkerder het brood hoe vezelrijke?

De kleur van brood zegt niets over het vezelgehalte. Brod kan donker zijn door toevoegingen van kleurstoffen (vb gebrande mout)

7. Kan metformine zorgen voor een hypo, als een diabeet het inneemt zonder erbij te eten?

Nee, daar krijg je geen hypo van. Het zorgt wel voor een verhoogde insulinegevoeligheid van je lichaam en geeft een correctie op je glucosevorming uit je lever, op het moment dat je glucose laag worden. Maar je krijgt geen hypo.

8 Ongezoet sinaasappelsap bevat bijna evenveel suiker als cola?

Juist. Cola levert 11 gram suiker/100 ml

Ongezoet sinaasappelsap levert 9,8 gram suiker/100 ml

9 Kan ik rechtstreeks een afspraak maken met een diëtist of diabeteseducator of podoloog voor informatie, of moet ik dit via mijn huisarts regelen?

Ja, dat kan. Voor (gedeeltelijke) terugbetaling heb je wel een verwijsbrief van de huisarts nodig, dus als je bij de huisarts komt, vraag hier dan naar.

10 Wanneer je diabetes hebt mag je bepaalde groenten niet eten

Fout alle groenten zijn toegestaan.

Afhankelijk van het koolhydraatgehalte per soort zijn sommige groenten slechts in een bepaalde hoeveelheid te gebruiken

11 light kaas, bereid van magere melk, bevat meer vetten dan gekookte ham?

Juist, een light kaas bereid van magere melk bevat tussen de 8 en 11 gram/ 100 gram. Gekookte ham bevat slechts 4 gram vet/100 gram

12 Welke vorm van diabetes komt het meest voor?

Diabetes type 2

Test je kennis

Colors

Layout

Patterns